Corsi per adulti

Martedì 9.20 | 13.15
Mercoledì 17.30 | 18.30 | 19.30

Barbara

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento a corpo libero e con piccoli attrezzi, che tonifica e allunga i muscoli in modo equilibrato.

Martedì 19.30
Giovedì 13.15

Alessia

Quando la danza classica incontra il fitness e il Metodo Pilates: la lezione alterna il lavoro in piedi, alla sbarra e al centro, seguito da esercizi a terra tipici del Pilates.

Giovedì 7.30 | 9.20 |17.30 | 18.30 | 19.30

Alessia

Un allenamento completo a 360°, che combina Pilates, sbarra, esercizi cardiovascolari, TRX e stretching, per una pratica varia, dinamica e funzionale.

Martedì 12.15

Venerdì 13.15

Ilaria

Il Power Pilates rivisita il Pilates tradizionale in chiave più intensa e dinamica, concentrandosi sul potenziamento del core e sull’aumento della flessibilità per un corpo forte e bilanciato.

Mercoledì 16.30

Barbara

Si basa sugli stessi principi del Pilates classico, arricchendosi di esercizi specifici per migliorare l’allineamento posturale e ottenere un equilibrio muscolare ottimale.

Lunedì 17.30 | 18.30 | 19.30

Mercoledì 13.15 | 20.30

Chiara

Nel Vinyasa Yoga, le Asana si susseguono in una sequenza fluida e dinamica al ritmo del respiro. Attivando l’energia vitale, la pratica risveglia l’unione tra il corpo e la mente.

Martedì 17.30

Alessia

Il ritmo della musica guida l’allenamento: riscaldamento con coreografie aerobiche, tonificazione in piedi e a terra, e un rilassamento finale per il tuo bellessere.

Giovedì 20.30

Alessia

Il Circuit Training combina forza, resistenza e cardio in stazioni a tempo, per un allenamento intenso ed funzionale. Ideale per riattivare il metabolismo e tonificare tutto il corpo.

Martedì 16.15

Alessia

Un allenamento dinamico e coinvolgente. Si lavora a tempo, passando da stazione a stazione. Ideale per rimettersi in forma, bruciare calorie e tonificare il corpo.

Martedì 10.30

Venerdì 10.30

Barbara, Ilaria

Un allenamento morbido, fatto di movimenti lenti e armoniosi, che rinforza il corpo senza affaticarlo. Perfetto per migliorare equilibrio, postura e muoversi con naturale scioltezza.

Martedì 18.30 | 20.30

Alessia

Un corso di Cardio & Tone è un allenamento di gruppo che combina resistenza cardiovascolare e tonificazione muscolare, ideale per bruciare calorie, aumentare l’energia e rafforzare il corpo.