Pilates
Martedì 9.20 | 13.15
Mercoledì 17.30 | 18.30 | 19.30
Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento a corpo libero e con piccoli attrezzi, che tonifica e allunga i muscoli in modo equilibrato.
Pilates Barre
Martedì 19.30
Giovedì 13.15
Quando la danza classica incontra il fitness e il Metodo Pilates: la lezione alterna il lavoro in piedi, alla sbarra e al centro, seguito da esercizi a terra tipici del Pilates.
Pilates Mix
Giovedì 7.30 | 17.30 | 18.30 | 19.30
Un allenamento completo a 360°, che combina Pilates, sbarra, esercizi cardiovascolari, TRX e stretching, per una pratica varia, dinamica e funzionale.
Power Pilates
Martedì 12.15
Venerdì 13.15
Il Power Pilates rivisita il Pilates tradizionale in chiave più intensa e dinamica, concentrandosi sul potenziamento del core e sull’aumento della flessibilità per un corpo forte e bilanciato.
Pilates Posturale
Mercoledì 16.30
Si basa sugli stessi principi del Pilates classico, arricchendosi di esercizi specifici per migliorare l’allineamento posturale e ottenere un equilibrio muscolare ottimale.
Vinyasa Yoga
Lunedì 17.30 | 18.30 | 19.30
Mercoledì 13.15 | 20.30
Nel Vinyasa Yoga, le Asana si susseguono in una sequenza fluida e dinamica al ritmo del respiro. Attivando l’energia vitale, la pratica risveglia l’unione tra il corpo e la mente.
Yoga Dolce
Mercoledì 10.30
Una pratica delicata pensata per gli over 60: asana morbidi, respirazione profonda e un rilassamento rigenerante per ritrovare equilibrio e serenità
Silhouette
Martedì 17.30 | 18.30
Il ritmo della musica guida l’allenamento: riscaldamento con coreografie aerobiche, tonificazione in piedi e a terra, e un rilassamento finale per il tuo bellessere.
Circuit Training
Giovedì 9.00 | 20.30
Il Circuit Training combina forza, resistenza e cardio in stazioni a tempo, per un allenamento intenso ed funzionale. Ideale per riattivare il metabolismo e tonificare tutto il corpo.
Circuit Training under 20
Martedì 16.15
Un allenamento dinamico e coinvolgente. Si lavora a tempo, passando da stazione a stazione. Ideale per rimettersi in forma, bruciare calorie e tonificare il corpo.
Suspension Training
Martedì 20.30
Allenarsi in sospensione con TRX o le imbracature del Body Flying stimola tutto il corpo, migliorando forza, equilibrio, stabilità e coordinazione.
Contact Improvisation
Lunedì 20.30-22.00
Un dialogo in movimento tra corpo, pavimento e partner. Tecnica, consapevolezza e immaginazione, si fondono con elementi di Aikido, Tai Chi, danza e ginnastica artistica.
“Noi siamo tenuti in vita dal battito del cuore, non dai pensieri della nostra testa”
Yogi Bhajan
